筋肉増強 サプリ 比較

筋肉増強サプリメント比較 【2017年度】

※HMBの配合量と購入金額のバランスでランキングしました。
※初回購入は各商品キャンペーンを行っていますので、公式サイトでご確認ください。
バルクアップHMBプロ
バルクアップHMBプロ 配合成分:HMB2,000mg
クレアチン・BCAA・グルタミン・ビタミンB2・黒ウコン・クラムチャイダム
定期購入金額:5,590円(税込)送料別

『バルクアップHMBプロ』 公式サイト

ディープチェンジHMB
DCH 配合成分:HMB2,000mg
クレアチン・BCAA・グルタミン・シトルリン・アルギニン・オルニチン・セルロース
定期購入金額:9,100円(税別)送料無料、5回目以降6,500円(税別)送料無料

『ディープチェンジHMB』 公式サイト

メタルマッスルHMB
配合成分:HMB1,600mg
クレアチン・BCAA・グルタミン・オルニチン・黒生姜エキス・黒胡椒エキス・ビタミンE・フェヌグリーク・赤ワインポリフェノール・トンカットアリ・バイオペリンシュリンPF・CoQ10
定期購入金額:6,480円(税別)送料無料

『メタルマッスルHMB』 公式サイト

ストライクHMB
ストライクHMB 配合成分:HMB1,500mg
クレアチン・BCAA・カルニチン・グルタミン・フェヌグリーク・トンカットアリ・バイオペリン
定期購入金額:5,925円(税別)送料無料

『ストライクHMB』 公式サイト

HMBマッスルプレス
HMBマッスルプレス 配合成分:HMB1,500mg
還元麦芽糖水飴・ステアリン酸カルシウム・HPC・結晶セルロース・微粒二酸化ケイ素
毎回4,950円(税別)送料無料

『HMBマッスルプレス』 公式サイト

スポーツとHMBサプリメント

HMBサプリメントはスポーツをする人にとって、筋肉をつける意味で欠かすことができません。

 

スポーツマンは、運動エネルギーや筋肉の材料にタンパク質を補充しなければなりません。

 

毎日数sの肉類を摂取しなければ、エネルギーが不足するという人もいます。

 

比較すると肉は確かにたんぱく質が豊富ですが、脂肪分もかなりあるので、余分な栄養素をたくさん摂取しがちになってしまいます。

 

食事から摂取できる栄養量が十分でなく、体を休ませても疲れが取れないということにもなります。

 

たんぱく質だけを効率的に摂取できることが、HMBサプリメントの利点です。

 

余分な栄養素を摂取してしまうこと無く、効率良くたんぱく質を摂取することができます。

 

ラグビーやレスリングのような筋肉を使う競技だけでなく、短距離走の選手のような瞬発力を必要とするアスリートもHMBサプリメントを取り入れています。

 

比較的若者に対しても、HMBのサプリメントは効果的が期待できます。

 

中学や高校でスポーツ系の部活動をしている人などにはおすすめです。

 

HMBのサプリメントで良質のたんぱく質を摂取することで、余分な脂肪のない筋肉質な体を作ることができます。

 

たんぱく質と共にビタミン類を取り入れることも、運動をした時には欠かせないものです。

 

HMBサプリメントを運動後に摂取する時は、ビタミンも取り入れるようすると、比較的、体に必要な栄養を取り入れやすくなり、疲れからの回復もしやすくなるようです。

HMBサプリメントの使い方

プロテインのサプリメントは、主に水に溶いて飲むのが主流となっています。

 

水以外の液体でも、プロテインを溶かすことができるものなら利用可能です。

 

比較すると、質のいいプロテインサプリメントの場合、体に取り入れやすいよう手が加えられており、水で飲むのが確実です。

 

プロテインを飲むタイミングはトレーニングの後や、寝る前が一般的です。

 

一日数回に分けて飲んだほうが効果的です。

 

プロのアスリートや、スポーツ関係の仕事についているために、プロテインサプリメントを長期に渡って使いたい方もいます。

 

年1回の頻度でいいので、血液検査による健康診断がおすすめです。肝臓の機能を比較し、サプリメントに問題がないことを調べます。

 

もし数値が良くないときには、サプリメントを変えたほうがいいでしょう。

 

もしも妊娠していても、HMBサプリメントは使えます。

 

適度なたんぱく質を補給しなければお腹の赤ちゃんは育ちませんが、肉の食べ過ぎはいいものではありません。

 

その点HMBのサプリメントは比較的余分な脂肪を気にせず、効率よく栄養を補給することができます。

 

HMBサプリメントは子どもでも使用可能ですが、分量はその子どもに見合ったものになります。

 

HMBサプリメントを飲みつつ体を動かさないでいると体重は増えてしまいますので、運動と組み合わせてサプリメントを使います。

筋肉増強の補助に役立つサプリメント

毎日忙しくてなかなか筋肉増強の時間が取れないような人には、サプリメントを使うのがお勧めです。

 

筋肉増強に高い効果を持っている成分があるのですが、食事から摂ろうとするとなかなかうまくいかないのが現実です。

 

サプリメントで補うようにするのも一つの手です。

 

では、筋肉増強の補助の役に立つサプリメントとは、いったいどういった成分のものなのでしょうか?

 

比較すると、コエンザイムQ10は疲労回復サプリメントの中でも人気のあるものです。

 

コエンザイムQ10は人間の体に大事な補酵素で、体の中で糖分や脂肪分、アミノ酸をエネルギーに変えてくれます。

 

頭痛や肩こり、倦怠感の改善に効果があるそうです。

 

複数のビタミン類をいちどに摂ることができるため、お手軽に使うことができるマルチビタミンのサプリメントも、疲労回復の役に立つと言われます。

 

ビタミンとミネラルは互いに助け合うため、マルチビタミンにマルチミネラルのサプリメントを加えると効果があります。

 

比較するとカルシウムはミネラルのうち不足しがちな成分ですが、不足すると肩こりや腰痛が起こってきます。

 

マルチミネラルのサプリメントを摂取するとストレスなどが原因のイライラも軽減され精神的な疲労回復にも効果があるようです。

 

ビタミンの一種であるパントテン酸のサプリメントは、ストレスに対する抵抗力を高めてくれたり、自律神経の作用を調整してくれたりして、不眠や疲労回復に効果的です。

 

筋肉増強の補助のためのサプリメントはさまざまありますので、自分の疲労の原因や症状に合ったものを選んで比較すると良いでしょう。